Снижение уровня холестерина, или что такое ЛПНП и ЛПВП • Без диет

  1. 1. Холестерин
  2. 2. Плохой (ЛПНП) и хороший (ЛПВП) холестерин
  3. 3. Высокий уровень холестерина
  4. 4. Снижение высокого уровня холестерина
  5. 5. Резюме
  6. Об авторе
  7. Если вам понравилось писать, проголосуйте!
  8. Вы ищете секрет повседневной энергии и благополучия?
  9. Академия без диеты: просто изменение образа жизни

Из следующей статьи вы можете узнать о хорошем и плохом холестерине, недостатках высокого уровня холестерина и получить идеи по снижению уровня холестерина. Звучит хорошо? Нарезать его!

Было бы преувеличением сказать, что холестерин определенно вреден. Почти все знают, что это отчасти является причиной сердечно-сосудистых заболеваний, но очень немногие знают о необходимости холестерина для здоровья.

1. Холестерин

Холестерин является важной и необходимой частью вашего тела, которая строит часть клеточной мембраны и помогает вырабатывать много гормонов. Многие холестерин поступает из пищи (например, говядина и свинина, птица, т рыба , сыр, яичный желток), но больше всего в печени, насыщенный жир формируется. Холестерин может быть найден в мозге, в надпочечниках, а также во влагалище нервных волокон.

Интересные вещи о холестерине:

  • В коже, под воздействием солнечных ультрафиолетовых лучей Витамин D преобразованный.
  • Помогает углеводы метаболизм (чем больше углеводов мы потребляем, тем больше вырабатывается холестерина).
  • Это основной источник жизненно важных стероидных гормонов надпочечников, таких как кортизон и половые гормоны.

2. Плохой (ЛПНП) и хороший (ЛПВП) холестерин

Недавние исследования показали, что холестерин ведет себя по-разному, в зависимости от того, что он белок связаны. Липопротеины - это белки, которые поставляют холестерин в кровь. Липопротеины низкой плотности (ЛПНП = липопротеины низкой плотности) доставляют 65% холестерина крови, липопротеины очень низкой плотности (ЛПОНП = 15% холестерина) и, как полагают, связаны с сердечными заболеваниями. и проблемы с кровообращением.

Многие факторы могут повышать уровень холестерина в крови, одним из наиболее значительных является ожирение, вызванное отсутствием физических упражнений и количеством потребленной насыщенной жирной кислоты.

Однако липопротеины высокой плотности (ЛПВП = липопротеины высокой плотности), которые содержат 20% холестерина, оказывают противоположный эффект. ЛПВП в основном содержит лецитин, моющее действие которого расщепляет холестерин, и его можно легко транспортировать с кровью, не блокируя артерии. В принципе, чем выше уровень ЛПВП у человека, тем ниже вероятность развития симптомов сердечных заболеваний.

Исследования показали, что замена насыщенных жирных кислот ненасыщенными жирными кислотами может снизить плохие уровни ЛПНП.

В противном случае то, что вы потребляете, мало влияет на уровень ЛПНП; если вы едите больше холестерина из мяса, яиц, молочных продуктов, морепродуктов, печень производит меньше. Это поддерживает постоянный уровень холестерина в крови.

3. Высокий уровень холестерина

Следующие факторы способствуют повышению уровня холестерина, поскольку они постоянно увеличивают количество холестерина в крови. Поэтому следует по возможности избегать следующих факторов:

4. Снижение высокого уровня холестерина

Следующие продукты и пищевые добавки снижают уровень холестерина в крови, поэтому их следует регулярно употреблять:

5. Резюме

Наконец, стоит упомянуть о том, что яйцо, подвергшееся сильной атаке, в Соединенных Штатах, где сегодня потребляется вдвое меньше яиц, чем в 1945 году, снижает вероятность возникновения сердечных приступов в сопоставимой степени.

Яйца считаются небезопасными, но диета без яиц может быть такой же вредной, как и яйца. самый полный белковый комплекс но он также содержит лецитин, который способствует утилизации жиров. И самое главное, это повышает уровень хорошего холестерина (ЛПВП).

Так что будьте осторожны с общей стигмой холестерина ниже!

индекс -регистр источника

Анита Бин: Современное спортивное питание, Золотая книга, 2007
Роберт С. Аткинс: Vita-Nutrient Solution доктора Аткинса: естественный ответ на наркотики, Touchstone; Первое издание Fireside Ed, 1999.
Робб Вольф: палеолитическое решение - древняя диета человека, издательство Scolar, 2012
Википедия, http://en.wikipedia.org/wiki/Cholesterol

Об авторе

Габор Поцелуй С 2008 года средиземноморский образ жизни стремится к здоровой жизни. С тех пор, если он может, он читает все на эту тему и две свои книги об изменении образа жизни. Вы не можете стоять за компании, которые являются сенсационными, недобросовестными и прибыльными в маркетинге лжецов. Она любит импровизировать на кухне, создавать здоровые деликатесы. Хотя он не всегда успешен, он пытается найти время для спорта, медитации и активной жизни. Кроме того, он следит за последними результатами современной науки о питании и позитивной психологии. И если вам нравится, вы поделитесь своим опытом и мыслями с вашими читателями без диеты. Напишите Габору письмо на свой адрес электронной почты: [email protected]

Если вам понравилось писать, проголосуйте!



Примерное меню для гурманов: 3 здоровых и простых рецепта

Ищете идеи для здоровой пищи? Вы гурман, но у вас мало времени на приготовление пищи?

это примерное меню, содержащее три здоровых и простых рецепта !

При создании бесплатного образца меню я учел обычные аспекты :

- Простота: разнообразные блюда и вкусные деликатесы с минимальными кулинарными изысками (в среднем 10-30 минут)

- Соотношение питания и калорий: как можно больше витаминов и минералов при низком содержании калорий.

- Баланс: оптимальный баланс белков, углеводов и жиров

- Натуральные продукты: много овощей и фруктов


Вы ищете секрет повседневной энергии и благополучия?

Найдите 33 любимых рецепта в новом и обновленном издании 2018 года:

- 33 здоровых рецепта с аппетитными аппетитными и красочными фотографиями на 178 страницах

- 29-страничное введение в здоровое питание и мир овощей и фруктов

- Овощные и / или фруктовые рецепты разнообразны

- Премиальные комбинации специй, которые хорошо дополняют друг друга (попробуйте и посмотрите)

- Ничего сноба : простые, полезные, дешевые и вкусные рецепты для повседневной энергии и хорошего самочувствия

БЕСПЛАТНЫЕ БОНУСЫ:

- Ежемесячный список покупок что вы можете просматривать на своем компьютере, взять с собой на мобильный или просто распечатать и набросать

- Руководство по GI чтобы выяснить, насколько быстро и в течение какого времени повышается содержание глюкозы в крови при употреблении определенной пищи


Академия без диеты: просто изменение образа жизни

Откройте для себя Академию без диеты и изучите новейшую науку о здоровом питании и средиземноморском образе жизни онлайн:

- Практические онлайн-курсы и учебные пособия для повседневной энергии и благополучия

- Короткие и понятные уроки для эффективного обучения

- Немедленная оценка после викторин , игровых тестов и заданий для углубления ваших знаний

- Загружаемые материалы (справочники по питанию, контрольные списки, диаграммы, список покупок и т. Д.)

- немедленное, истинное знание

Запросить уведомление и мы сообщим вам, когда появятся новые бесплатные места.


Похожие

Что такое SEO?
... исковая оптимизация (SEO), как и реклама в поисковых системах (SEA), является частью поискового маркетинга (SEM). Он включает в себя все методы, которые позволяют поисковым системам, таким как Google, быстрее находить веб-сайт. В этом случае речь идет об обычных (не спонсируемых) результатах поисков, выполненных поисковыми системами. Прежде всего, код сайта должен быть более доступным для поисковых систем. Поэтому SEO идет первым путем изучения ключевых слов. Для этого есть разные
Если вы нанимаете SEO-компанию или SEO-фрилансера?
Чтобы решить, использовать ли услуги SEO-компании или фрилансера SEO, вам сначала необходимо полностью понять процесс и обслуживание SEO. Поддержка SEO требует больших усилий и энергии. SEO не просто останавливается, когда ваш сайт начинает работать. Это требует последующих действий после этого в течение длительного периода. SEO - это довольно обширный процесс, который требует постоянного контроля и отслеживания всех усилий по оптимизации. Ежемесячный анализ необходим для того, чтобы оптимизировать
Что такое SEO? Что это делает?
... без оплаты. Как работает SEO? Google, Yahoo! или когда вы зададите вопрос такой поисковой системе, как Bing, вы сразу увидите список ссылок веб-страниц. Процесс выглядит очень просто. Но вы когда-нибудь задумывались о том, что скрывалось за списками ссылок? Google и другие поисковые системы используют свои собственные браузеры
Что такое поисковая оптимизация?
Google SEO очень доработан и сложнее в игре, чем когда-либо прежде. Но это было не всегда так. На самом деле, еще в начале 2000-х, опытный веб-разработчик SEO мог создать много ключевых слов микросайт вокруг целевого ключевого слова и заработать миллионы долларов. Например, скажем, еще в 2005 году вы заметили, что не было много
Что такое мониторинг социальных сетей?
Иногда тем из нас, кто работает в SMM-индустрии, легко забыть, что для обычного человека мир мониторинга в социальных сетях может сбить с толку. Мы предполагаем, что если вы читаете это, вы либо уже знаете о нас и, следовательно, имеете некоторые знания о мониторинге социальных сетей, либо вы пришли сюда через поисковую систему, и в этом случае вы можете знать очень мало (если так, привет мы Brandwatch , компания мониторинга
Холестериновая диета
... ий уровень холестерина увеличивает риск заболевания Высокий уровень холестерина протекает бессимптомно, однако увеличивает риск серьезных заболеваний. Это доказанный факт, что высокий уровень холестерина имеет тенденцию вызывать инфаркт миокарда и заболевание артерий. Избыток холестерина, особенно с другими факторами риска, такими как курение, гипертония, откладывается на стенке сосудов,
ПРЕСС-РЕЛИЗ: Узнайте, что такое услуги SEO ...
Реклама и продвижение услуг и продуктов в онлайн-среде больше не является вариантом для вашего бизнеса. На самом деле, без такого вида риска немногие компании могут запустить и поддерживать активы на рынке. Поскольку наличие веб-сайта, рекламирующего ваши продукты и услуги, может быть хорошим, вам нужно решить ряд вопросов, без которых его позиционирование на первых страницах результатов невозможно. Специалисты по электронной рекламе, известная компания
Что такое SEO? Что такое поисковая оптимизация?
... без рекламных вывесок - это так называемые органические хиты. Это причины, по которым вам не нужно платить, и что такое сама поисковая оптимизация. Я не говорю, что между ними нет корреляции, но она не такая большая, как думают многие. В поисковой оптимизации нам нужно «получить» себя и привлечь Google на наш сайт, в то время как мы сознательно нацеливаемся и платим за показ объявлений.
Быть или не быть, быть или не быть.
Быть или не быть, быть или не быть. Глаголы ser и estar необходимы для понимания онлайн-маркетинга. Смысл бытия в том, чтобы быть видимым в сети, и быть в том, чтобы иметь преобразования, то есть придать смысл бытию, чтобы компания, проводящая маркетинговую кампанию, успешно монетизировала поставленную им цель. Чтобы быть видимым, важно провести хорошую кампанию
Вы оптимизированы? Используйте SEO-анализ
Существует множество небольших способов проверить, окупаются ли ваши усилия по оптимизации ключевых слов для вашего веб-сайта. Вы будете знать, что вы достигаете оптимизации поисковой системы, когда ваш трафик увеличивается, когда вы вводите ключевые слова, которые вы используете, в поисковой системе и фактически находите свой собственный сайт. Есть много инструменты это поможет вам проверить то или иное, так что вы можете настроить SEO
Растущая необходимость обратить вспять снижение уровня Каспийского моря
... ийское море, Азербайджан От Гарри Валентин 2018-11-17 21:43:29 В середине 1970-х годов уровень воды во внутреннем Каспийском море упал до рекордно низкого уровня, а затем неуклонно рос до середины 1990-х годов. С 1995 года уровень воды начал постепенно снижаться на семь сантиметров в год. Более теплые летние температуры усилили испарение, поскольку летние ветры толкают влажность на юг через Иран к

Комментарии

Вы достигли своей цели или вам просто интересно, что вы получите взамен?'>Вы достигли своей цели или вам просто интересно, что вы получите взамен?
Вы достигли своей цели или вам просто интересно, что вы получите взамен? Я собираюсь быть прозрачным: я решил начать поздно (конец 2016 года) в очень конкурентоспособной теме, мой тон сразу порадовал людей, и это помогло запустить мой канал. Но, честно говоря, этого было недостаточно, и мне пришлось искать способ быстро расти. Так что я вроде как «взломал» Youtube, пользуясь серфингом на моде (Micode начал свой канал в январе 2017 года, и сейчас у него более 200
Вам не кажется, что пришло время прекратить выбирать глупые слова и фразы, на которые вы хотите претендовать, потому что это то, что говорят ваши товары или услуги?'>Вам не кажется, что пришло время прекратить выбирать глупые слова и фразы, на которые вы хотите претендовать, потому что это то, что говорят ваши товары или услуги?
Вам не кажется, что пришло время прекратить выбирать глупые слова и фразы, на которые вы хотите претендовать, потому что это то, что говорят ваши товары или услуги? Вы когда-нибудь думали, что хотят потребители? И как они ищут это в поисковике? Semantic SEO направлена ​​на оптимизацию интернет-магазина или ваш веб-сайт для любого поиска, который может привести к вашим продажам - вот почему у
» lololololololol Или вы удалили все, потому что вы смутило, что твое дерьмо вернулось, чтобы укусить тебя?
» lololololololol Или вы удалили все, потому что вы смутило, что твое дерьмо вернулось, чтобы укусить тебя? "и даже употреблять это постоянное онлайн-издевательство как развлечение" WTH? Я только что приготовил свой попкорн " На сайте ненависти Южной Кореи Daily Best один с гордостью заявляет: Я это сделал! Я был первым, кто рассказал ей об этом в своем аккаунте в Instgram, в котором она чертовски мудак LOL - она ​​была чертовски мудаком для меня, поэтому я сказал ей: «
Если вы не знакомы с историей Google или не читали мою «SEO часть 1: что такое SEO?
» lololololololol Или вы удалили все, потому что вы смутило, что твое дерьмо вернулось, чтобы укусить тебя? "и даже употреблять это постоянное онлайн-издевательство как развлечение" WTH? Я только что приготовил свой попкорн " На сайте ненависти Южной Кореи Daily Best один с гордостью заявляет: Я это сделал! Я был первым, кто рассказал ей об этом в своем аккаунте в Instgram, в котором она чертовски мудак LOL - она ​​была чертовски мудаком для меня, поэтому я сказал ей: «
Если вы еще не можете ничего сделать с термином Google AdWords, я рекомендую вам мою статью " Что такое Google AdWords?
» lololololololol Или вы удалили все, потому что вы смутило, что твое дерьмо вернулось, чтобы укусить тебя? "и даже употреблять это постоянное онлайн-издевательство как развлечение" WTH? Я только что приготовил свой попкорн " На сайте ненависти Южной Кореи Daily Best один с гордостью заявляет: Я это сделал! Я был первым, кто рассказал ей об этом в своем аккаунте в Instgram, в котором она чертовски мудак LOL - она ​​была чертовски мудаком для меня, поэтому я сказал ей: «
Сколько статей я нахожу в профессиональных блогах, которые не знают, что такое «h» или что такое «запятая»?
Сколько статей я нахожу в профессиональных блогах, которые не знают, что такое «h» или что такое «запятая»? Те, кто ценит орфографию, откажутся от статьи с опечатками даже не заканчивая читать это. И это не преувеличение, потому что я делаю это очень часто. Абзацы должны быть короткими. Я всегда рекомендую не превышать 5-6 строк . Это просто, но стоит помнить: это должен быть
Например, вы можете знать, какой тип контента вы хотите создать или какие ссылки вы хотите создать, но сколько из них вам понадобится?
Например, вы можете знать, какой тип контента вы хотите создать или какие ссылки вы хотите создать, но сколько из них вам понадобится? Сколько вы будете инвестировать? Основная цель, о которой стоит беспокоиться, это ваш общий органический трафик. Сколько вы хотите увидеть и как быстро вы хотите построить к этому моменту? Понимание этих аспектов вашей цели «трафика» позволит вам правильно распределить ресурсы и установить базовый показатель для успеха в вашей общей кампании.
Если вы новичок в этой концепции, проверьте: «Что такое SEO и зачем оно вам?
Например, вы можете знать, какой тип контента вы хотите создать или какие ссылки вы хотите создать, но сколько из них вам понадобится? Сколько вы будете инвестировать? Основная цель, о которой стоит беспокоиться, это ваш общий органический трафик. Сколько вы хотите увидеть и как быстро вы хотите построить к этому моменту? Понимание этих аспектов вашей цели «трафика» позволит вам правильно распределить ресурсы и установить базовый показатель для успеха в вашей общей кампании.
Что делать, если у меня высокий уровень холестерина?
Что делать, если у меня высокий уровень холестерина? Каковы симптомы повышенного холестерина? Повышение уровня холестерина в крови можно рассматривать как симптом сам по себе, что определяется лабораторным тестом (быстрое обнаружение). Однако было показано, что, когда высокие уровни холестерина часто наследуются, накапливаются в семье - это наследственный высокий уровень холестерина (семейная гиперхолестеринемия) - когда уровни холестерина высоки
Что ж, если к концу года вы не заметите какого-либо прогресса, насколько доступным вы считаете свой SEO-провайдер сейчас?
Что ж, если к концу года вы не заметите какого-либо прогресса, насколько доступным вы считаете свой SEO-провайдер сейчас? Я полагаю, что нет ничего, кроме счета за это. Как я упоминал выше, нет никакого способа гарантировать результаты для поисковой оптимизации. Но если вы проведете свое исследование, вы сможете найти
Хорошо хорошо Вы уже знаете, что важно создавать привлекательные заголовки, чтобы ваш блог имел посещаемость, но как это сделать, если вы не считаете себя творческим человеком?
Хорошо хорошо Вы уже знаете, что важно создавать привлекательные заголовки, чтобы ваш блог имел посещаемость, но как это сделать, если вы не считаете себя творческим человеком? Это хороший вопрос, который вы могли бы задать в эти самые моменты, и на самом деле он имеет смысл в мире. В случае, если это так, не беспокойтесь, потому что я только что написал этот пост, чтобы помочь вам создавать лучшие названия с этого момента. Но теперь вы можете задать еще

Вы ищете секрет повседневной энергии и благополучия?
Звучит хорошо?
Что это делает?
Как работает SEO?
Но вы когда-нибудь задумывались о том, что скрывалось за списками ссылок?
Что такое поисковая оптимизация?
Вы достигли своей цели или вам просто интересно, что вы получите взамен?
Вам не кажется, что пришло время прекратить выбирать глупые слова и фразы, на которые вы хотите претендовать, потому что это то, что говорят ваши товары или услуги?
Вы когда-нибудь думали, что хотят потребители?
И как они ищут это в поисковике?